l'auto hypnose pour un meilleur sommeil

Rédigé par José - - Aucun commentaire

Ce n'est un secret pour personne avoir un bon sommeil est indispensable au bon fonctionnement de l' organisme que ce soit sur le plan physique ou mental. Le sommeil permet l'évacuation des déchets accumulés au cours de la journée, apporte l'énergie nécessaire, aide à gérer le stress et augmente la sensation de bien-être. En bref, un bon sommeil aide le cœur à rester en bonne santé, empêche la prise de poids, évite les accidents de la route, renforce le système immunitaire, prévient des maux de tête et aide à garder la bonne humeur. Mais malheureusement, de nos jours, les causes d'insomnies sont de plus en plus nombreuses et beaucoup de personnes ont des problèmes de sommeil. La solution la plus courante face à l'insomnie est trop souvent la prise de somnifères, malheureusement, chaque somnifère à son effet négatif secondaire sur l'organisme.

Le psychotrope est le somnifère le plus utilisé au monde, il agit sur les terminaisons nerveuses du cerveau et détend les muscles, ensuite viennent les barbituriques, ces sédatifs agissent sur le système nerveux central, tous ces somnifères sont particulièrement toxiques et néfastes pour la santé. Les antihistaminiques ont aussi des vertus somnifères et entraînent beaucoup d'effets secondaires néfastes pour l'organisme. Il ne faut pas se voiler la face, les somnifères présentent un danger mortel à long terme. Sans parler du problème de dépendance qui est bien réel.

Heureusement de nos jours, il existe des solutions alternatives efficaces qui sont à la portée de tous dont l'auto hypnose qui a fait ses preuves. L'auto hypnose permet au patient de s'auto-programmer afin de créer une habitude de sommeil et de faire passer un message à son corps. L'hypnose est un état modifié de conscience pendant lequel l'esprit conscient n'est plus vraiment au commande de l'être, c'est la partie inconsciente qui prend les commandes. Concrètement l'auto-hypnose est une situation où le patient est également le thérapeute, une partie du patient fait l'hypnotiseur et une partie reste le patient. Il y a deux phases dans l'auto-hypnose, l'induction et le travail en transe, cet état va permettre au patient de faire des choses qu'il ne pourrait pas faire normalement à l'état d'éveil, grâce à la therapie breve ce qui vous paraissait insurmontable, ne sera plus qu'un souvenir.

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